Baranie gdzie jest napisane,że ja jestem hiphopowcem? Jak konfident-nie zobaczy to dopowie! A jak jesteś taki twardy leszczyno to co mi zrobisz??? Jesteś zwykłym frajerem i tyle. Zobacz ile ludzi już cię zjechało. I co? Myślisz,że komuś zaimponujesz takim gadaniem? Może komuś twojego pokroju,ale napewno nie mi. Pipa grochowa jesteś i idz się [...]
[...] i dlatego powoduje efekty uboczne, ale odpowiednie stosowanie plus ochroni moze zminimalizowac skutki uboczne do minimum. Nie ma czegos takiego, ze wstrzykniesz i padasz, jak to napisales. Oczywiscie wykluczajac takie rzeczy jak np zla iniekcja (np w zyle) bo to nie wina SAA. Zauwaz, ze jak witamine c sobie wbijesz w zyle to tez padasz. A juz [...]
Mam rade dla tych co nie czuja thermy albo chca poczuc jeszcze bardziej To jest taki sposob jaki sobie wymyslilem biorac kreatyne, tylko w przelozeniu na tp. A wiec tak, zalozmy ze wstajemy o 6:30 (ja tak mam od pon do pt ), ustawiamy sobie zegarek na 5:30, budzimy sie, bierzemy therme i kima dalej do tej 6:30. Wstajemy i wcinamy posilek. Efekt [...]
Nikt się nie będzie o nazwę na pewno kłucił i mateo też nie bedzie miał raczej nic przeciw uzywaniu sfd ale jak leca teksty typu jako szef (samozwańczy), opanujemy dział, jak ktos będzie miał inne zdanie to naskoczymy na niego wszyscy to mi sie żygać po prostu chce !!! władza wam chyba do główek ******lneła Zapamiętajcie sobie jedno szefem na [...]
*Figher, czy jak tam dzięki że wyjasniłes mi jak wyglada trening. P0za tym to, że ktos ma 2 treningi pod rząd akurat jest wg mnie dobrym argumentem. Jesli ktos chce skorzystać cos z 2 treningu(czyli np. tego na którym on ma sie czegos nauczyć, a nie jest trenerem) - to jesli zjawi się na nim wypompowany duzo raczej mu to nie da. *Gwoli scisłosci [...]
W sumie to testuje to z kumplem, bo "wpakowalismy" sie razem w nowa TP. On mowi ze czuje dobrze dzialanie. Ale nie ma takich objawow jak ja, tj. telepanie szczeki, drganie rak, a szczegolnie odczuwam "jezenie" sie wlosow na glowie, tego jeszcze nie mialem. W tym momencie moge powiedziec ze jest to zaleta tego brania przed [...]
Mam pytanie do znawcow (na Ciebie Grasiku licze szczegolnie ). Wiadomo, ze TP z SC jest slabym srodkiem, glownie przez mala ilosc efedry. Czy mozna w jakis sposob dawke efki? Chodzi mi o to, czy np w zielarskim mozna kupic susz z Ma Huang? Jeszcze jedno, mozna zastapic efedre pseudoefedryna? Jakis czas temu mama kupila mi na katar tabletki [...]
Hm nie bardzo bedziemy sie sprzeczać bo nie ma takiej wiedzy jak ty na ten temat, ale pokaż mi sport w którym nie mozna se popsóć stawów. Jeśli bedzie ćwiczył z "głową" i umiarem to napewno nic mu sie nie stanie, a pozatym nie zaszkodzi konsultacja z lekarzem i na poczatek mniejsze obciazenie np. paski 1 kg na nadgarstek. Przecież ta [...]
[...] siebie do mieszadel co mieszaja ciasto na chleb pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
[...] (10 albo 12 kg, nie wiem) i na koncu wznosy nog w zwisie ciala. I tak cztery razy. Najwiekszy dylemat to mam teraz z zamiana grup miesniowych. Nie wiem czy zamienic tak jak mowisz, czy nie. Zrobil bym cos takiego Poniedzielek: Grzbiet+Biceps+Przedramie Sroda: Barki Piatek: Klatka+Triceps Sobota: Nogi+Przedramie Ale czy srodowy trening barkow [...]
[...] - 4x12 przerwy 2min Pomiedzy cwiczeniami 2 min przerwy. Wykonaj ten trening z zegarkiem w reku, zobaczysz co bedzie. Jest to trening rozpisany przez Michaila, dopiero jak naprawde wykonalem go z zegarkiem w reku to poczulem zmeczenie miesni, jest naprawde intensywny jesli bedziesz trzymal sie tych zasad. To tylko moja propozycja, ale [...]
rano: przewaznie jem kanapki, z serem zoltym i pomidorami, czasem zjadam jajko albo jakis jogurt popoludniu: jem albo owoce, albo znowu kanapki, albo ryz z warzywami wieczorem: staram sie jesc malo, ale czasem jak wracam z basenu to nie moge wytrzymac, z regoly jak juz cos jem to jogurt Najgorsze jest to ze jak tak trenuje to nie chce mi sie jesc, [...]
kochanie, a ile masz latek? Bo z tego co sie zdazylam zorientowac to chyba studiujesz, prawda? Czy to twoj pierwszy okres? Bo zachowujesz sie jakbys pierwszy raz miala taki comiesieczny problem. Jestes juz dorosła osoba i na niektore pytania chyba lepiej odpowiadac sobie samemu albo wejsc na jakies forum dla nastolatek ... tam jest wiele podobnych [...]
Moze i bylo, ale wole jak powtarzaja sie takie posty, niz takie jak: "Mam 15 lat i 200 mety" Przynajmniej autor stara sie cos wniesc do dzialu. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym [...]
[...] (progresja 12,10,8,8) - 4x 16,14,12,10, progresja 1<2<3=4 3.Malo troche na nogi, wiec najlepiej bylo by dodac uginanie w lezeniu na brzuchu - 4x12 - najlepiej robic to jako serie laczone z cw. 2 Wypychanie na suwnicy palcami nog (3x nie wiem ile) - TU CHYBA CHODZI CI O LYDKI, TO LEPSZE SA POPROSTU WSPIECIA NA PALCE, JAK ZA LEKKO TO Z [...]
Tak jak napisalem jest dobrze, ewentualnie mozesz dolozyc jako 4 przenoszenie. To czy kladziesz nacisk na klatke nie moze wywierac wplywu na ilosc cwiczen, znaczy to ze im wiecej nie znaczy lepiej. Spruboj tego treningu co napisalem, trzymajac sie tych 3 cwiczen. Wez zegarek rob dokladnie 2 minuty przerwy miedzy seriami, ciezar taki zeby [...]
Jak dla mnie, to jeszcze chcialbym wiedziec jak dobrze wyglada, bo jak wiadomo sa ludzie genetycznie uwarunkowani, ktorzy po 6 miesiacach moga wygladac dobrze. Oczywiscie bez przesady. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem [...]
Rozpietki jak i inne cwiczenia izolacyjne najlepiej wykonywac stalym ciezarem. Wykonuj je 3-4x12 powtorzen. Izolacyjne cwiczenia to taki ktore jak sama nazwa mowi izoluja dany miesien, czyli wyodrebniaja jego ruch. Na barki to np. unoszenie sztangielek w staniu w bok, w opadzie tulowia w bok itp. Mysle ze dalej juz bedziesz wiedzial, podstawa to [...]
Po czesci nie zrozumialem tego co napisales. Izolacyjne powinno sie wykonywac stalym ciezarem. Nie jest najwazniejsze to ile wycisniesz na sztandze, ale jak dobierzesz ciezar. Przeczytaj jeszcze raz uwaznie to co napisalem wczesniej. Pozatym chciales rozbudowac klatke, a wiec priorytetem jest trening masowy, a nie silowy. Zdecyduj sie na cos. [...]
Ja na cale szczescie nie mam takich sytuacji. Zdaje sobie sprawe z tego, ze jest to spowodowane cizarami na jakich cwicze i nie ukrywam - nie bede skromny - wygladem. Jedynie podchodza i sie pytaja, jak robic poprawnie i jakie stosowac cwiczenia. NIe przejmuj sie, olej takich kolesi. Ja na silowni mam beke z wiekszosci kolesi, ze sa bezmozgami, [...]
Niekiedy trza się stawić...
